文 / 何權峰 著 摘錄於《當下，把心放下》
每天早晨，和大多數人一樣，你背著過去的包袱，直到入眠方休；到了第二天早晨，你又再度背起昨天的包袱...... 就這樣，生命越往前走，你的包袱和負擔就越重，包袱越沈重，你就越不快樂，你的旅程就越早結束。
《重整行囊》一書作者理查‧J‧賴德曾說過一則有趣的親身經歷。
有一年，理查和一群好友到東非賽倫蓋蒂平原一帶去探險。當時，正逢東非遭受嚴重的乾旱侵襲。在那趟旅途中，理查隨身帶了一個厚重的背包，裡面塞滿了食具、衣服、指南針、觀星儀、挖掘工具、切割工具、護理藥品等各種瓶瓶罐罐。
有一天，當地擔任嚮導的一位土著在檢視完理查的背包之後，突然問了他一句話：「這些東西會讓你比較快樂嗎？」理查當場愣住了，這是他從未想過的問題。理查開始回頭問自己，結果發現到，有許多東西實在不值得為了背負它們，而累壞了自己。
理查決定將自己的背包重新整理，取出一些不必要的東西送給當地村民。接下來的行程，因為背包輕多了，旅途也變更愉快。從此以後，他學會在人生各個階段，定期卸下包袱，隨時尋找減輕負擔的方法，讓自己活得更輕鬆、更自在。
你有沒有檢查過你的「背包」，你的背上扛了多少是不必要的包袱？比方，你過去的失敗，你曾經做錯的事，你是不是還扛在身上？以前發生那些不愉快的事，那些讓你忿恨的人，你是不是還沒放下呢？你準備還要扛多久？PigTailLeo
那些東西並不值得你為了背負他們，而累壞了自己，不是嗎？
你說，那件事對你打擊很大，那個人傷你很深...... 這些都是真的，是他傷害了你，是他欺騙了你，是他對不起你...... 但，這不都是很久以前的事嗎？為什麼你還要繼續扛著他的錯誤？你為什麼要拿別人的錯誤來懲罰自己呢？
生命的過程就如同一次旅行，如果把每一階段的「是非得失」全都扛在肩上，今後的路要怎麼走？
是德川家康說的吧，「人生不過是一場帶著行李的旅行，我們只能不斷向前走，並且沿途拋棄沈重的包袱。」
人生，如果你希望旅程是快樂的，就儘快放下身上的包袱吧！丟棄那些多餘的負擔，丟掉那些舊的恐懼、舊的束縛、舊的創傷，放掉任何「不值得」背負的東西。既使事情是最近才發生的，既使是剛剛才發生的，我們也應該學習放下。
天使之所以能夠飛翔，是因為他有輕盈的人生態度，我們也應該這樣，學會當下就放下。
我想起一則故事，或許你也聽過。在十九世紀末，有位明治大學的教授坦山有次與同修一起出門，半路上遇到一場大雨，四處一片泥濘、積水，遠遠看見一位穿和服、木屐的女孩無法走過積水的地方，坦山當時毫不猶豫的跑過去，將女孩抱起踏過泥濘，並很快的放下。
事後與其同行的和尚便不與坦山說話，隔日，坦山忍不住問他：「你為何從昨天出去回來後，就不理我？」
「平常男女授受不親，更何況你是位出家的法師，怎可抱起她呢？」
坦山回答說：「喔！原來你是為了這件事啊！當時我抱那位女孩過去後，就馬上放下了，你怎麼到現在還沒放呢？」
很多事為什麼你一直放不下？因為你一直沒有活在當下，這就是答案。
花了不少時間，才發現自己部落格的小標語，是出自於自己2006年貼過朵朵小語的文章。後來很認真地把可能疑證買回家，才確定那段話確實是出自何權峰醫師的書裡（134頁）。不過，更深入查了一下，德川家康似乎不是這樣描述的。
到關於德川家康人生訓的原文是這樣寫的，而裡面似乎沒有說要拋棄沈重包袱
人の一生は是否真的要拋棄包袱呢？這似乎又可寫一長串看法了，可重點是，如何活在當下 (real moment) ，找到快樂與前進的動力，並且享受每個腳印所帶來的感觸。
重荷を負うて、遠き道を行くがごとし
急ぐべからず
不自由を、常と思えば不足なし
心に望みおこらば、困窮したる時を思い出すべし
堪忍は、無事のいしずえ
怒りは、敵と思え
勝つことばかりを知って、負くることを知らざれば、
害、其の身に到る
己を責めて、人を責めるな
及ばざるは、過ぎたるに優れり
慶長八年正月十五日
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